第一名呼吸法与冥想课程 | “呼吸即生命”

挖掘你呼吸的力量，发展健康、幸福和内心的丰富。完整的呼吸训练课程。

讲师：Michaël Bijker

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你将学到的内容

• 系统学习呼吸法与调息（Pranayama）的全部基础，从入门到高级。本课程已成为现代教师的“黄金标准”。
• 15 种调息（呼吸）技巧及其变体
• 结合瑜伽与冥想的实用呼吸法与调息讲解
• 高级调息技巧（屏息与能量呼吸）
• 关于神经系统、心智与情绪运作的实用讲座
• 由全球顶尖呼吸法与调息导师 Michaēl Bijker 亲自指导
• 学习呼吸生命能量（Prana），并了解瑜伽对五层身心（Koshas）的阐释
• 学习正确的坐姿，以便进行冥想和呼吸/调息练习
• 学会用呼吸放松、聚焦，并为生活带来健康与活力。把呼吸当作工具，成为身心的主人
• 掌握基础与高级的调息及冥想技巧，激活你的呼吸力量！
• 了解练习的注意事项与益处，安全深化你的练习
• 额外：可下载的“脑力提升音频”文件，辅助自我练习
• 额外：5 次藏密体操（Tibetan Rites）课程
• 额外：瑜伽体式（Asana）课程
• 额外：5 次藏密体操（Tibetan Rites）课程

先决条件

• 本呼吸/呼吸法课程面向所有想学习深层呼吸技巧的人群——无论是呼吸新手、瑜伽教练还是职业运动员，都是为每个人准备的呼吸课程。

课程简介

“呼吸即生命”课程已成为学习调息（Pranayama）与呼吸法的标准教材，在全球已有超过 120,000 人受益并实现人生转变。它不仅是一门呼吸法与调息课程，更帮助学员深入了解心智、情绪系统的运作方式，激发个人潜能。

本呼吸法与调息课程适合零基础学员、瑜伽教师以及高级呼吸练习者，由全球顶尖调息与呼吸法导师 Michaël Bijker 授课。Michaël 已在 154 个国家教授超过 120,000 名学员，并培养了 2,200 名调息与呼吸法教练。

获得对呼吸法与冥想的深刻理解，学会将呼吸作为强大的工具，掌控身体的各个系统。照顾好你的心智，将觉知提升至灵魂层面，认识真实的自我。

（Michaël 认为这些技巧应向所有人开放，无论是否有经济能力。如你暂时无力支付课程费用，请私信我们，我们会寻找解决方案。）

针对瑜伽教师：本呼吸法与调息课程可计入 YACEP（Yoga Alliance Continuing Education Points）学分，可在 Yoga Alliance 官方网站查询。

“正确的呼吸是健康生活的基石”

本课程由 Life Awareness Project 创始人、调息与呼吸法领域的全球领军人物 Michaël Bijker 引领。

在这门精彩的瑜伽呼吸（Pranayama）、呼吸法与冥想课程中，你将学会运用呼吸的力量来：

• 清理思绪，提升觉知
• 增加能量、健康与心理平衡
• 为身心注入活力或实现宁静
• 觉察自我的更深层次

本调息呼吸课程中将学习的技巧：

• 冥想概述及如何运用呼吸平息心念、提升觉知
• 能量与意识觉醒呼吸法
• 瑜伽呼吸——开启能量系统
• 海浪呼吸（Ujjayi Pranayama）——营造内在寂静
• 火焰呼吸（Bhastrika Pranayama）——点燃体内之火
• 能量锁（Bandhas）
• 头骨清洁呼吸——净化身心系统
• Kaki Mudra 调息——聚焦心念
• 能量净化技巧（Nadi Shodhana / Anulom Vilom 调息）
• 宇宙呼吸（Pranava Pranayama）
• Bhramari 调息
• Udgeeth 调息——与更高自我相连
• 引导式冥想、呼吸与心智训练课程
• Bandhas（身体/能量锁）

本课程将为你提供开启心智力量、改变人生的工具。

本呼吸课程的收益

• 提升免疫系统功能
• 增强能量水平
• 获得深度且恢复性的睡眠
• 大脑活化、提升专注力
• 缓解压力、焦虑与抑郁
• 身心双重疗愈

本课程适合谁？

• 零基础学员以及高级调息与呼吸法练习者。
• 瑜伽练习者与教师、冥想练习者与教师，帮助他们深化练习。
• 运动员、治疗师、生活教练等专业人士的必备课程。
• 用于改善失眠、抑郁、过度思考、能量低下、成瘾、坐立不安等问题，亦适合想训练心智与觉知的人群。
• 所有渴望变得更强壮、更健康、更快乐的人。

本调息与呼吸课程包含哪些内容？

• 视频教程——超过 60 节线上引导的呼吸、调息与心智训练课程（累计 15 小时以上的高清视频），随时随地观看。
• 引导式冥想 & 呼吸课程——多种不同目的的调息与冥想练习。
• 热身与体能视频——多套身体练习视频，帮助打开、强化并为呼吸练习做好准备。
• 终身访问权——按自己的节奏学习这些精彩的心智训练与呼吸技巧，课程永久有效。
• 脑力提升音频——3 条音频，分别用于疗愈、助眠与松果体激活。
• 完成证书——课程结束后将颁发结业证书。该课程已在 Yoga Alliance 注册，完成后可获得 16 点 YACEP（Yoga Alliance Continuing Education Points）学分。

本课程适合的对象：

• 所有想深入了解呼吸与冥想力量的人。
• 希望通过呼吸技巧创造更美好、更健康、更有力量生活的人。