正念教师培训证书

通过这个经过认证的正念教师培训课程，开始您成为认证正念教师的旅程

讲师：Chris Worfolk, Holbeck College

你将学到的内容

• 深入了解正念的原理与哲学，包括其起源、实践方式及益处。
• 熟练教授多种正念练习，如冥想、全身扫描以及正念运动。
• 学习有效的沟通与教学技巧，营造安全、支持性的学习环境。
• 针对不同人群（儿童、成人以及有心理健康问题的个体）调整正念练习。
• 掌握构建与维持成功正念教学职业的要点，包括商业与营销策略以及伦理考量。

报名要求

• 学员应具备正念的基本认知。
• 如果你是正念新手，请先完成我们的免费 5 天正念课程。

课程描述

正念是一种变革性的练习，旨在有意识地将注意力聚焦于当下且不加评判。它帮助个人观察随时出现的思维、情绪和感受，从而培养自我觉察和情绪调节能力。

通过提升自我觉察并以非评判的方式接受自己的思维与情绪，正念能够减轻压力、增强情绪韧性、提升专注力并促进人际关系的改善。它有助于整体心理健康，使日常生活中更易获得平静、清晰和满足感。

此外，研究表明正念还可能对身体健康产生积极影响，如降低血压、改善睡眠质量，甚至提升免疫功能。这些益处使正念成为提升生活质量的宝贵工具。

在我们的正念教师培训课程中，你不仅能够亲身体验这些益处，还能学习如何引导他人通过正念实践走向更平衡、和谐的生活。

你将学习：

• 系统掌握正念理论，包括核心原则、作用机制以及状态正念与特质正念的区别。
• 探讨正念的多种路径，从历史发展到当代在 MBSR、MBCT、ACT、DBT 等疗法中的应用。
• 培养关键正念技巧，如聚焦、觉察、脱离与标记，以便在日常生活中有效练习正念。
• 了解正念的广泛应用场景，包括对抑郁、焦虑、疼痛、体重管理、成瘾等问题的干预，以及提升专注力、运动表现和睡眠质量。
• 学习正念教学方法，涵盖基础要素、辅导策略以及常见误区，适用于临床环境、线下课堂或线上平台。
• 掌握正念练习的安全注意事项，学会有效处理不良事件和潜在风险。
• 探索正念相关的职业路径以及可针对的不同人群，从儿童到老年人以及精神疾病患者的个性化练习方案。
• 获取正念练习示例及文字稿，以便实践并巩固所学。

本课程精心设计，包含视频讲座、可下载资源、测验、实操练习以及完整的课程手册。每个模块均通过多项选择题进行评估。课程结束后，你将获得由International Association of Therapists（国际治疗师协会）认证的证书。若希望成为 BAMBA 的注册会员，则需进一步培训。

本课程深入探讨正念。如果你更倾向于更宽泛的冥想课程，可考虑我们的冥想教师培训课程。该课程虽不如本课程细致，但会介绍多种冥想技巧及其历史背景。两门课程相辅相成，各自的课程内容独立完整。

适合人群

• 对正念充满热情并希望深化练习的学员
• 有志于成为正念教师的学员
• 希望在与客户或患者的工作中融入正念实践的医疗专业人士
• 想在课堂或教学环境中引入正念练习的教师或教育工作者
• 对正念的治疗效益感兴趣并希望在教学情境中加以运用的个人